Oftast pekar sadelnosen nedåt. Då glider du framåt och stöder dig mer på händerna. Även sadelhöjd, sadelposition och avstånd till styret kan passa dåligt ihop, liksom en sadelform eller -bredd som inte passar din sittställning. Kontrollera först lutningen med ett vattenpass, sedan höjd och position.
Här läser du vilka orsaker som ligger bakom glidningen, hur du ställer in sadeln i fem steg och när en annan sadel är den bättre lösningen.
Vilka orsaker finns när du glider framåt på sadeln?
Oftast ligger en inställning bakom. Den här tabellen visar hur du känner igen orsaken:
| Orsak | Så känner du igen den | Det ställer du in |
|---|---|---|
| Sadelnosen pekar nedåt | Du glider framåt och stöder dig mer på händerna | Ställ sadeln vågrätt |
| Sadeln är för hög | Höften tippar när du trampar | Ställ in höjden efter innerbenslängden |
| Sadelposition för långt fram eller bak | Med vågräta vevar står inte det främre knät ungefär över pedalaxeln | Flytta sadeln i små steg |
| Styret är för lågt eller för långt bort | Du måste sträcka dig långt, axlarna sjunker framåt | Anpassa styrhöjd och avstånd |
| Sadelform eller -bredd passar inte | Sittbenen hittar inget stöd, trycket flyttar sig till mjukdelar | Välj bredden efter sittbensavståndet |
Ändra bara en inställning i taget och kör sedan en runda, annars vet du inte vad som hjälpte.
Hur ställer du in sadeln så att du inte glider framåt?
- Kontrollera lutningen: lägg ett vattenpass eller en rak list på sadeln. Pekar nosen nedåt glider du framåt, pekar den uppåt trycker den i grenen. Ställ sadeln vågrätt.
- Kontrollera höjden: innerbenslängd gånger 0,885 ger avståndet från mitten av vevlagret till sadelns överkant. Nere ska benet vara nästan sträckt utan att höften tippar.
- Kontrollera positionen: ställ vevarna vågrätt. Det främre knät ska stå ungefär över pedalaxeln. Flytta sadeln i steg på cirka 3 mm.
- Kontrollera styret: lätt böjda armar, avslappnade axlar och raka handleder. Måste du sträcka dig långt är styret för lågt eller för långt bort.
- Provtur: kör en runda efter varje ändring och lägg märke till om du fortfarande glider framåt.
Den utförliga guiden finns i Ställ in cykelsadeln rätt, samspelet mellan sadel, styre och överkropp i Rätt sittställning på cykeln. Hur du fäster en sadel på cykeln visar monteringsanvisningen.
Kan fel sadel vara orsaken?
Ja. Ju mer upprätt du sitter, desto bredare får sadeln vara, eftersom din vikt då vilar på sittbenen. Ju längre du lutar dig framåt, desto smalare bör den vara. Passar inte bredden ditt sittbensavstånd hittar sittbenen inget stöd och trycket flyttar sig till mjukdelar. Ditt sittbensavstånd mäter du på några minuter: Så mäter du det. Om en hård eller mjuk sadel passar bättre kan du läsa i Hård eller mjuk cykelsadel.
Vad gör du om cykelsadeln gör ont?
Gör det mest ont i sittbenen är det ofta själva sadeln, mer i Smärta i sittbenen vid cykling. Strålar smärtan upp i ryggen hjälper Cykelsadel vid ryggont vidare.
När hjälper en annan sadel?
När lutning, höjd, position och styre stämmer och sadeln ändå inte passar din bredd och ställning. Alla tre modellerna i Alpensattel 3.0 PRO har en Pressure-Balance-hård gelinlägg som hindrar sittbenen från att sjunka djupt och stabiliserar din sittställning. De skiljer sig i bredd och sittställning:
